睡眠について

9月に入ったら突然寒くなりましたね。
やりすぎかもしれませんが、今日私はサンダル履きのくせにホッカイロをお腹に貼っています。
冷えは万病の元という言葉の通り、体を冷やすとろくなことがありません。特に生理痛は格段に酷くなります。
それに気がついて体を冷やさないように心がけたら、生理痛で吐いたり寝込んだりしていた私が、今はそんな事なくなりました。
私は快適で質の良い睡眠を取る事を人生でかなり重要な位置に置いているので、睡眠を快適にするグッズをたくさん持っています。
レッグウォーマー、アイマスク、腹巻、マウスピース、これらを装着して、良い匂いのする石鹸を枕元に置いて、さらにヨガニードラを聴きながらベッドに入ると大体10分で寝れます。
夕食を終えたら部屋の電気はなるべく最小限に落とします。
最終的にはキャンドルとパキスタンのラクダの皮でできたランプだけにして、薄暗い中で本を読んだり、静かな音楽を聞いたりして過ごします。毎日こうはいかないけれど、こうして眠れた日は自分にとって最高の夜なのです。