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とても疲れている時でも休めない時ってあります。
疲れている時って頑張りすぎて体に力が入っているので歯を食いしばったり肩が凝ったりします。まずは自分の体の力を抜く方法を考えてください。立ち仕事の方はお風呂に浸かってふくらはぎをゆっくりしっかりモミモミすると次の日も立てるようになります。体にぎゅーっと力を入れてふーっと抜く方法も力を抜くには効きます。私は岩盤浴で汗をがーっとかいてバタッと寝るのが一番疲れが取れます。夜は電気をつけずにキャンドルにするのもおすすめです。夜コーヒーを淹れるのもおすすめ。たまには自分で自分をいたわってあげてくださいね❤️